헬스
체중 감량에 효과적인 음식 5가지
일부 음식은 체지방을 태우거나 식욕을 조절하는 데 도움을 주는데, 바나나의 경우에는 노란색이 아닌 살짝 덜 익은 푸른빛 바나나가 효과적이다. 이 바나나에는 식이섬유로 이루어진 저항성 전분이 풍부하기 때문에 체지방을 분해하고 포만감을 유지한다.[BANNERAREA50CD]겨자와 다크 초콜릿도 체지방 감소에 도움을 준다. 겨자는 신진대사를 촉진하여 열량 소비를 촉진하고, 다크 초콜릿은 식사량을 줄여주고 포만감을 오래 유지한다. 이렇게 다양한 식품을 통해 체지방을 효과적으로 관리할 수 있다.
