스포츠타임즈
최경주, 54세에도 불가능을 뛰어넘는 골프 능력과 체력의 비결은?
중년의 골프 선수 최경주가 최근 한국프로골프(KPGA) 투어 SK텔레콤오픈에서 훌륭한 우승을 거뒀다. 54세의 그는 20, 30대의 경쟁자들을 누르고 극적인 연장 우승을 차지하며 눈길을 끌었다.
다음 날 그는 미국으로 향해, 미시간주에서 열리는 미국프로골프(PGA) 챔피언스투어 메이저 대회 키친에이드 시니어 PGA 챔피언십에 참가했다. 이처럼 시차 적응을 뛰어넘는 엄청난 체력을 보여준 최 선수의 이야기가 주목받고 있다.
최경주 선수는 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 몸의 변화를 극복하고 있다. 그는 중년이라는 나이에도 불구하고 근력 운동을 중시하며, 하루에도 여러 차례 코어와 하체를 강화하기 위한 운동을 실천한다.
또한 근력 향상을 위해 단백질 섭취에 신경을 쓰고 있으며, 고단백 식품을 중심으로 식단을 구성한다. 이 외에도 지나치게 기름진 음식을 피하고, 탄수화물 섭취량을 조절하여 건강한 식습관을 유지하고 있다.
최 선수의 식단과 운동 습관은 일반인들에게도 도움이 될 수 있는 좋은 모범 사례다. 중년에 접어들면서 건강에 대한 관심이 높아지는 만큼, 최 선수의 노하우를 참고하여 건강을 유지하고 싶은 이들에게 도움이 될 것으로 보인다.
